Nejčastější dotazy
Základní informace o projektu, závislostech, sezení a obsahu.
1) Co dělat v krizové situaci?
Pokud se nacházíš v akutní krizi, máš myšlenky na sebepoškození nebo ohrožení sebe či okolí, okamžitě vyhledej odbornou pomoc:
volej 155 nebo 112,
obrať se na nejbližší pohotovost,
nebo kontaktuj krizovou linku.
Koučink je prostor pro změnu, ne pro řešení akutního ohrožení.
2) Základí dotazy a první pomoc
Jste zdravotnické zařízení?
Ne. Nejsem zdravotnické zařízení ani lékař. Poskytuji koučink a podporu vycházející z osobní zkušenosti se závislostí a dlouhodobé praxe v koučinku.
Můžete nahradit léčbu psychiatra nebo léčbu?
Ne. Koučink nenahrazuje psychiatrickou, psychologickou ani ústavní léčbu. Může ji ale vhodně doplnit, nebo pomoci v situacích, kdy člověk váhá, zda odbornou pomoc vyhledat, případně jak v ní vydržet.
Jak se zapojit do komunity?
Do komunity se můžeš zapojit sledováním obsahu, reakcemi a sdílením vlastní zkušenosti v komentářích nebo zprávách. Aktivní zapojení je vždy dobrovolné – sleduj tolik, kolik je ti příjemné.
Mohu zůstat anonymní?
Ano. Anonymita je plně respektována. Veřejný obsah můžeš sledovat bez jakéhokoli odhalování identity a při osobní spolupráci sdílíš jen to, co sám chceš. Nikdo není nucen vystupovat veřejně ani se „přiznávat“.
3) O projektu
Co je cílem projektu?
Cílem projektu je pomoci lidem, kteří cítí, že mají problém se závislostí – nebo si tím nejsou jistí – získat jasno, stabilitu a reálnou změnu. Neučím teorii, ale provázím procesem, který vychází z dlouhodobé abstinence a praktické zkušenosti.
Pro koho je projekt určen?
Pro lidi, kteří:
- mají pocit, že ztrácí kontrolu (alkohol, drogy, gambling, jiné návykové chování),
- chtějí změnu, ale nevědí, kde začít,
- už „zkoušeli všechno“ a pořád se to vrací,
- nechtějí být souzeni ani tlačeni, ale pochopeni.
Jaký problem pomáhá projekt řešit?
Pomáhá řešit chaos, popírání, stud a bezmoc, které se závislostí často přichází. Místo slibů nabízím strukturu, oporu a reálné kroky, jak se ze závislosti postupně dostat ven.
V čem se liší od jiných projektů?
Nejsem terapeut ani „motivátor z plakátu“. Vycházím z jedenáctileté důsledné abstinence a dlouhodobé práce s lidmi v závislosti. Vím, jaké to je být na obou stranách – a právě to dává spolupráci hloubku a autenticitu.
4) O závislosti
Co je závislost?
Závislost není jen o množství nebo frekvenci. Je to stav, kdy látka nebo chování začne řídit život – myšlenky, emoce, rozhodování i vztahy. Typickým znakem je ztráta kontroly a opakované návraty, i když už člověk ví, že mu to škodí.
Jak poznám, že mám problém?
Varovné signály jsou například:
- sliby sám sobě, které dlouhodobě nedodržuji,
- pocity viny, studu nebo tajení,
- potřeba „odměny“ nebo úniku,
- myšlenky typu „tentokrát to uhlídám“.
Pokud si tuto otázku pokládáš opakovaně, není to náhoda.
Je závislost slabost?
Ne. Závislost není slabá vůle ani morální selhání. Je to naučený mechanismus přežití, který přestal fungovat. Slabost není závislost – slabost je předstírat, že problém neexistuje.
Dá se závislost překonat bez odborné pomoci?
Někteří lidé to zvládnou sami, ale většina ne. Ne proto, že by byli neschopní, ale proto, že závislost funguje i proti vlastnímu rozumu. Podpora zvenčí výrazně zvyšuje šanci na dlouhodobou změnu.
Je možné pít "normálně" po odbobí abstinence?
Z dlouhodobé zkušenosti platí: kdo měl skutečnou závislost, ten se k ní dříve nebo později vrátí. Myšlenka „už to umím ovládat“ je častá past. Abstinence není trest – je to úleva.
Co když si nejsem jistý, jestli jsem závislý?
I to je v pořádku. Koučink není jen pro „jisté případy“. Právě naopak – pomáhá získat jasno, bez nálepek a nátlaku. Rozhodnutí je vždy na tobě.
5) Osobní sezení
Jak si domluvit osobní sezení?
Osobní sezení si můžete rezervovat v našem rezervačním systému. Součástí rezervace je také platba předem, která potvrzuje serioznost zájmu klienta. Důležité upozornění: Z důvodu velké pracovní vytíženosti jsou zatím sezení s Pavlem dostupná pouze v Praze.
Jak probíhá první sezení?
První sezení je hlavně o pochopení situace. Mluvíme o tom, co se děje, co tě trápí a co od spolupráce očekáváš. Nic nemusíš dokazovat ani skrývat.
Kolik sezení obvykle potřebuji?
To je individuální. Někdo potřebuje několik setkání pro stabilizaci, jiný dlouhodobější spolupráci. Vždy se domlouváme průběžně a otevřeně.
Jak dlouho trvá jedno sezení?
Standardně 60 minut. V případě potřeby se dá domluvit i jiný formát.
Probíhá koučink online nebo osobně?
Osobně. Při delší spolupráci jsou obě varianty možné. Preferuji však osobní sezení.
Je možné spolupráci kdykoliv ukončit?
Ano. Spolupráce je dobrovolná a založená na důvěře. Pokud ucítíš, že to pro tebe není ono, respektuji to.
Kolik koučink stojí?
Cena za jedno setkání je transparentní a předem jasná. Konkrétní částku sděluji individuálně při prvním kontaktu, aby odpovídala formě spolupráce.
Jsou možné balíčky?
Ano. Pro lidi, kteří chtějí pracovat systematicky, nabízím výhodnější balíčky více sezení.
Vrací se peníze při zrušení?
Při včasném zrušení domluveného sezení se peníze nepropadají. Férovost platí na obě strany.
Jsou naše rozhovory důvěrné?
Ano. Vše, co si během spolupráce řekneme, je přísně důvěrné. Důvěra je základ – bez ní žádná skutečná změna nevzniká. Informace ze setkání zůstávají mezi námi.
6) Obsah
Kde najdu vaše videa?
Moje videa a další obsah najdeš na sociálních sítích Instagram, YouTube a Facebook, kde sdílím zkušenosti, pohledy na závislost a praktické podněty ke změně. Veřejný obsah slouží jako první orientace a inspirace, ne jako individuální práce.
Je obsah zdarma?
Ano. Veškerý veřejný obsah na sociálních sítích je volně dostupný a zdarma. Je určený k tomu, aby si každý mohl v klidu ověřit, zda mu můj přístup dává smysl, bez jakéhokoli závazku.
Nabízíte skupinová sezení?
Hlavní formou spolupráce je individuální sezení (koučink). Skupinová setkání uzavřené skupiny, rodinný koučink či koučink pro firemní zaměstnance jsou možná po předchozí domluvě na emailu admin@pavelgregor.cz.
Sdílíte informace s třetí stranou?
Ne. Žádné informace nesdílím s rodinou, zaměstnavatelem ani jinými institucemi. Výjimkou by byla pouze situace, kdy by šlo o bezprostřední ohrožení života – a i v takovém případě je cílem ochrana, ne kontrola.